2. 加入俱乐部：全国各地有大量公开水域游泳中心，它们不仅提供支持与指导，还能带来绝佳的社交体验。与其独自练习，不如找到离你最近的公开水域游泳团体，一起享受其中的乐趣。
3. 穿还是不穿：公开水域游泳的老手有时会对潜水服略带贬低。不过，如果你是新手，潜水服带来的额外浮力和对寒冷影响的缓解，往往能让你更轻松地适应公开水域，使这次初体验更加愉快，从而让你坚持下去。等你征服了公开水域，随时都可以脱下潜水服。
4. 适应环境：开放水域游泳的一个关键问题是水温。在冷水中，我们常常会出现“冷冲击反应”，这会导致多种反应，其中包括过度换气。不过，这其实并不是什么大问题；大约经历5次冷水浸泡后，这种反应就会显著减弱。 在此期间，请务必在下水前泼点水在脸上，这有助于减轻这种反应（我现在仍然这么做！）。
5. 循序渐进：罗马不是一天建成的，你也不能指望通过一次训练就成为一名熟练的公开水域游泳者。一开始只需先适应在公开水域游泳的感觉，然后逐步增加距离和强度。
6. 环境变化：公开水域游泳形式多样，确保充分考虑不同的环境因素，是保障安全、享受游泳乐趣的关键。湖泊通常是开启公开水域游泳生涯的最佳场所，因为那里的水况往往比较稳定。 我虽然喜欢河流，但你必须考虑水流因素；如果顺流而下，你可能需要花更长时间才能回到岸边！大海可能是最难以预测的，因为洋流和海浪会迅速改变环境。在跳入水中之前，请务必了解所处的环境。
7. 涂抹润滑剂：如果你穿着潜水服和/或在海里游泳，很可能会出现摩擦不适，尤其是腋下、颈部和双腿之间！游泳前一定要涂抹凡士林，或者市面上琳琅满目的游泳专用润滑剂中的一种。摩擦不仅会让人感到不适，还很容易导致皮肤破损并引发感染；预防胜于治疗！
8. 跟踪进展：与泳池不同，这里没有转身，墙上也没有计时器，因此很难判断自己的游泳速度。投资购买可穿戴设备，是获取游泳过程中所需反馈并长期跟踪进展的绝佳方式。
9. 保持健康：与游泳池相比，开放水域中的水生病原体更易引发问题。游泳后请务必冲澡。如果佩戴隐形眼镜，请务必取下并进行清洁或丢弃。佩戴耳塞有助于预防耳部感染，并提升您的游泳体验。若出现感染（如胃部、耳部或皮肤感染），请务必采取适当措施，必要时寻求专业建议。
10. 切勿独自游泳：这恐怕应该排在清单的第一位！无论你的游泳技术多么娴熟，或者你觉得有多安全，都绝不能独自在开放水域游泳。不必非得有人陪你下水，只要有人在附近——无论是岸边还是沙滩上——确保你的安全即可。我从不独自游泳。