Hoe triatleten het meeste uit de winteravonden kunnen halen

De klok is een uur teruggezet en het is weer die tijd van het jaar waarin het steeds moeilijker wordt om jezelf te motiveren om eropuit te gaan; of, als het om hardlopen en fietsen gaat, werken het weer en het licht je tegen.

Dit is precies waar groepslessen ideaal zijn.

Sla de handen ineen en train samen met andere triatleten in de winter

Door in de winter samen met andere triatleten te trainen, kun je je beter aan je wintertrainingsprogramma. In feite kunnen de trainingen in deze tijd van het jaar tot de leukste behoren. De druk van het seizoen en de wedstrijdkalender ligt achter je. Daardoor zijn de trainingen iets flexibeler en zeker gezelliger, waardoor je bij kunt praten met anderen en je niet alleen hoeft te focussen op hoe zwaar een training is.

In het ergste geval biedt collectief lijden troost! Dat hoeft trouwens niet per se bij triatlonclubs te zijn – die natuurlijk geweldig zijn omdat ze zo specifiek zijn – maar wees niet bang om mee te doen zwem-, fiets of hardloopclubs . Meestal kun je tijdens clubwedstrijden veel leren, en het zorgt ervoor dat je vriendenkring, zij het in beperkte mate, wat gevarieerder wordt.

Beloof jezelf dat je door die donkere straten zult struinen, wat er ook gebeurt

Mocht je echter niet de mogelijkheid hebben om je bij een groep aan te sluiten, wanhoop dan niet: er zijn tal van trainingen die je op donkere avonden kunt doen. Heuveltrainingen of fartlek-sessies langs de door straatlantaarns verlichte straten zijn ideale manieren om je hardloopsessie intensiever te maken zonder je al te veel te hoeven richten op strikte verantwoordingsplicht.

Een probleem in deze tijd van het jaar kan echter zijn om thuis te komen en er weer op uit te gaan. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Je komt in het donker thuis, misschien regent het ook nog. Je komt binnen, ploft neer op de bank (die tijdmachine), kijkt even op Facebook, denkt na over het avondeten en plotseling is het te laat om te gaan trainen – althans, dat houd je jezelf voor. Probeer indien mogelijk af te spreken met je trainingsgroep op weg naar huis, of doe de training zelfs tijdens je reis naar huis.

Ga eropuit, wees sociaal en zorg dat het gebeurt!