时钟已经调慢了，又到了这一年里越来越难鼓起干劲出门的时候；或者说，就跑步和骑车而言，天气和光线都不太理想。

这正是团体训练最理想的地方。

与其他铁人三项运动员携手，一起进行冬季训练

冬季与其他铁人三项运动员一起训练，有助于你坚持自己的 冬季训练计划。事实上，这一年的这个时候往往能带来最愉快的训练体验。赛季的压力和比赛日程都已抛在身后。因此，训练安排会更加灵活，社交氛围也更浓厚，让你有机会与朋友们畅谈，而不必完全专注于训练的艰辛程度。

即便在最糟糕的情况下，集体受苦也能带来慰藉！这也不一定非得是铁人三项俱乐部——虽然这类俱乐部因为非常专业，当然很棒——但别害怕加入 游泳、 骑行 或 跑步 俱乐部。大多数情况下，在俱乐部比赛中能学到很多东西，而且这也能让你的朋友圈变得更加丰富多彩——尽管这种丰富程度可能微乎其微。

 

向自己许下承诺，无论发生什么，都要在那些昏暗的街道上奋力前行

不过，如果你无法加入训练小组，也无需气馁——在漆黑的夜晚，仍有许多训练项目可以完成。在路灯照亮的街道上进行爬坡训练或法特莱克训练，是提升跑步强度又不至于过分拘泥于严格训练计划的理想方式。

不过，这一年中的这个时候，一个问题可能是回家后又得再出门。我们都有过这样的经历：天黑了才到家，说不定还下着雨。一进门，就坐在沙发这台“时光机”上，刷刷Facebook，琢磨着晚饭吃什么，结果一转眼就到了无法训练的时间——至少你是这么告诉自己的。如果可能的话，不妨计划在回家的路上和训练小组会合，甚至直接在回家途中完成训练。

走出去，多交朋友，把事情办妥！

 

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