快从泳池里出来，到户外去吧！
我们住在英国，除了某些海域可能例外，我们的水域里没有食人鲨、食人鱼或巨型章鱼。英国的开放水域总体上是安全的，虽然水温比世界其他地方稍低一些，但对于游泳者来说，这是参与更多多项运动赛事的下一步。
因此，如果您一直都在泳池里游泳，并想尝试在户外游泳的挑战，让我们帮助您踏入开放水域，无论是为了参加铁人三项、公开水域游泳比赛，还是单纯为了乐趣。
如何开始公开水域游泳
最容易入手的地方是内陆湖泊，如今有许多内陆湖泊专门为游泳者提供服务，不仅开设体验课程，还设有“随时来游”的时段。在内陆湖泊的游泳场所，你绝不是唯一的新手，也不会遇到成群结队、像鱼雷一样游动的资深铁人三项运动员，所以请放心，你可以放松心情。 只需记住，不要在禁止游泳的地方游泳；如果你是初学者，切勿独自下水，也不要没有经验更丰富的游泳者陪同就下水。
为公开水域游泳做准备
泳池游泳与公开水域游泳的关键区别在于水温。虽然你一年中的任何一天、无论天气如何，都能去泳池游泳并享受一致的条件，但公开水域却并非如此。这意味着你需要准备好合适的装备。
首先，你需要购买一件潜水服，而且潜水服必须完全合身。当然，你可以试着穿上那件旧的风帆冲浪潜水服，但你会发现这样根本游不远，甚至可能会让你对这项运动失去兴趣。 如果你选择向朋友借一件，而对方的体型与你不同，你会发现它要么太紧，限制呼吸；要么因为空间过大，会让大量冷水渗入，导致穿着不适。因此，请借一件合身的，或者租一件优质的游泳或铁人三项专用潜水服。
购买潜水服时，不妨试穿多种不同款式，以找到最适合自己身材的版型。在考察潜水服的各项特性时，需要考虑自己划水力度是否大、更看重保暖性还是灵活性、领口贴合度如何，以及预算多少。 男士 和 女性 的体型也各不相同（这还用说吗），因此请选购专为你的性别设计的潜水服。
如果你正在考虑购买一件二手潜水服，它几乎肯定会有划痕和破洞，甚至可能快要散架了，所以在浪费钱之前请仔细检查。另外，还有一点需要记住：前主人几乎肯定会在里面小便过……
在开放水域游泳时如何保暖
在比赛中，通常不允许你 戴手套 或 袜子，但在我们这片古老的英伦土地上，它们却能起到至关重要的作用，能有效防止你在水中游泳时身体受凉。使用 氯丁橡胶袜 和 氯丁橡胶手套 ，可以延长你的户外活动季节，让你在水中游泳的时间更长。袜子还能保护你免于赤脚踩到水下那些可怕的东西，并防止你被覆盖着藤壶的岩石磕伤脚趾。
同样，一顶 氯丁橡胶帽子 （在某些圈子里被亲切地称为“傻瓜帽”）能让你的头部和脸颊保持温暖舒适。而且比赛时允许戴帽子，所以买一顶还是很值得的。
如果水真的太冷，戴上一对耳塞可以防止水进入耳朵——由于某种生理原因，这样会让你感觉没那么冷。不过请记住，如果你正在参加铁人三项比赛，记得把耳塞取出来，否则在骑车时你就什么都听不见了！
在湖泊和海洋的浑浊水域中优化视觉
泳池游泳与公开水域游泳之间的另一个关键区别在于水质的清澈度以及室外的光线条件，这使得佩戴一副优质的 泳镜。
要找到一副既合身、不会起雾，且侧向视野比普通流线型泳镜更宽的泳镜，确实是一门“门道”。同样，建议多试戴各种不同款式的泳镜，以找到最适合自己脸型的那一款。
你在开放水域游泳的次数越多，对泳镜的要求就越高。应考虑泳镜镜片的类型。铁人三项和游泳比赛通常在清晨开始，这意味着此时太阳还低挂在地平线上。随着清晨时光的推移，光线也会逐渐变亮，因此不妨考虑购买一副 光致变色镜片泳镜 的泳镜，这种镜片能根据所处光线强弱自动调节。
第一次下水
既然大家都已经全副武装，那就准备好试水一下吧。
慢慢下水，等水从拉链处渗进来，顺着领口流下去，让身体适应水温。这时你还可以蹲下去偷偷尿尿，暖暖下半身。谁都这么做，所以这不过是个心照不宣的秘密罢了！
把头浸入水中，轻轻呼气，并让头在水中停留一会儿。吸一口气，然后重复这个动作。你会发现水很浑浊，周围的水中漂浮着许多杂质。不过别因此却步，至少这样鼻子里不会充满氯气！尽管你永远无法确定鼻子里到底充满了什么。
现在去游一会儿，适应一下这种感觉。你不必急着游到池塘的另一边，但你会很快意识到，你需要 学会如何看准方向并保持直线游进。 这里没有像游泳池里那样方便的黑色分界线来帮你保持航向。
离开水面
你已经游完了，现在该上岸了。此时，血液都已经积聚在你的上半身，当你站起来时，血液会涌向双脚，你就会立刻摔倒！
这里有一个绝佳的小窍门，可以让你在出水时避免像喝醉的学生一样东倒西歪。在游泳的最后50码，拼命蹬水，让血液循环恢复正常。试试看，真的管用。
公开水域游泳将带你领略一个全新的游泳世界，体验各种赛事和比赛，并结识一群新朋友。你参与得越多，就越有信心，不知不觉间，你会发现自己不再在池边犹豫不决，而是满怀热情地纵身跃入水中。
一旦你掌握了在内陆湖泊和静止的开放水域中游泳的技巧，就可以将注意力转向开阔的海洋，在那里你需要应对潮汐、洋流和海浪。这将为你开启一个激动人心的世界：从一个海滩游到另一个海滩，环岛游泳……而且很可能没有鲨鱼！不过，这将在另一篇文章中讨论。
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