Comment les triathlètes peuvent tirer le meilleur parti des soirées d'hiver

On a reculé les horloges et c'est cette période de l'année où il devient de plus en plus difficile de se motiver pour sortir ; ou, dans le cas de la course à pied et du vélo, où les conditions météo et la luminosité jouent en votre défaveur.

C'est là que l'entraînement en groupe est idéal.

Unissez vos forces et entraînez-vous cet hiver avec d'autres triathlètes

Se retrouver entre triathlètes en hiver peut vous aider à tenir votre programme d'entraînement hivernal. En réalité, c'est souvent à cette période de l'année que les séances d'entraînement s'avèrent les plus agréables. La pression de la saison et du calendrier des courses est derrière vous. Les séances d'entraînement sont donc un peu plus souples et nettement plus conviviales, ce qui vous permet de discuter avec les autres sans vous concentrer uniquement sur la difficulté de la séance.

Au pire, la souffrance partagée a du réconfortant ! Et cela ne doit pas forcément se limiter aux clubs de triathlon – qui sont bien sûr formidables car très spécialisés –, mais n’hésitez pas à vous inscrire à des cours, de cyclisme ou course à pied . La plupart du temps, on apprend énormément lors des rencontres entre clubs, et cela permet de diversifier, même si ce n’est que légèrement, votre cercle d’amis.

Promets-toi de parcourir ces rues sombres quoi qu'il arrive

Si toutefois vous n’avez pas la possibilité de rejoindre un groupe, ne désespérez pas : il existe de nombreuses séances que vous pouvez réaliser pendant les nuits sombres. Les séries en côte ou les séances de fartlek le long des rues éclairées par les lampadaires sont des moyens idéaux d’apporter de l’intensité à votre course sans trop vous soucier d’une discipline stricte.

Un problème à cette période de l’année peut toutefois être de rentrer chez soi et de ressortir. On est tous passés par là. On rentre dans le noir, il pleut peut-être. On entre, on s’assoit sur le canapé (cette véritable « machine à remonter le temps »), on consulte Facebook, on pense au dîner et, tout à coup, il est trop tard pour s’entraîner… ou du moins, c’est ce qu’on se dit. Si possible, prévoyez de retrouver votre groupe d’entraînement sur le chemin du retour, voire de faire votre séance pendant votre trajet de retour.

Sortez, soyez sociable et passez à l'action !