Tips voor openwaterzwemwedstrijden

Een paar snelle tips voor de dag van de zwemwedstrijd

Bespaar jezelf wat tijd op de wedstrijddag met deze tips voor het zwemmen in open water. Als je nog niet zo veel ervaring hebt met zwemmen in open water, zul je merken dat sommige van deze tips je op de wedstrijddag kostbare tijd besparen en je helpen om gênante fouten te voorkomen.

Zorg ervoor dat je wetsuit comfortabel zit met behulp van plastic zakken. Bij een kledingstuk dat zo strak zit, is het de uitdaging om het aan te trekken zonder het pak te beschadigen of je huid te schuren of in te klemmen. Bekijk deze video voor tips over de perfecte pasvorm van je wetsuit , inclusief hoe je twee plastic zakken heel goed kunt gebruiken!

Smeer die nek goed in! Gebruik wetsuitglijmiddel, arnica, aloë vera-gel of een ander glijmiddel om schuren bij de nek te verminderen. Je kunt ook wat glijmiddel aanbrengen op de buitenkant van je wetsuit bij de polsen, zodat je je wetsuit aan het einde van je zwemtocht gemakkelijker kunt uittrekken.

Neem twee duikbrillen mee. Neem altijd twee zwembrillen mee. Als je dat niet doet, zal volgens de wet van Murphy het bandje aan de startlijn breken.

Draag die mutsen in laagjes! Of je nu een neopreenhoed of niet, zet eerst je muts op en daarna je duikbril eroverheen en daarna een tweede badmuts. Zo blijft je hoofd warm, raak je je duikbril niet kwijt en ziet het er ook nog eens een beetje professioneel uit.

Let goed op de kleuren van de boeien in het water en wat ze betekenen voordat je van start gaat. Als je weet welke kleur de keerboeien hebben en of ze een andere kleur hebben dan de geleidingsboeien, voorkom je een mogelijke ramp op de wedstrijddag.

Controleer of de kajak op het water een veiligheidsboot is of dat het een koploper op het parcours is.

In het water bespaart in het kielzog zwemmen veel energie en hoef je minder goed op te letten als je in je eentje zwemt. Zorg er wel voor dat degene die voor je zwemt je in de juiste richting leidt!

Bij een start vanuit diep water moet je je plek op de startlijn kiezen. Als je snel en zelfverzekerd bent of een doorzetter, kun je vooraan gaan staan, recht in lijn met de eerste boei. Als je minder zelfverzekerd of langzamer bent, kun je ervoor kiezen om aan de zijkant van het peloton te gaan staan en dan weliswaar langer te zwemmen, maar in vrij water met minder risico om ondergedompeld of overzwommen te worden.

Zoals bij elke race moet je je positie verstandig kiezen. Jouw stijl is uniek voor jou, dus ontdek wat jouw stijl is. Geef je de voorkeur aan een snelle start om al vroeg een voorsprong op te bouwen, of past een rustiger tempo beter bij je, zodat je verder komt zonder al te snel uitgeput te raken?

Oefen het uittrekken van je wetsuit. Al die tijd die je hebt besteed aan zwemtraining om sneller te zwemmen, is voor niets geweest als je tijdens de wissel van de triatlon tijd verspilt doordat je armen of voeten vast komen te zitten, of omdat je de rits niet kunt vastpakken.

Nu we het toch over ritsen hebben… Als je uit het water komt, ben je niet meer zo behendig als normaal, en dan kan het nog net iets lastiger zijn om een rits te openen die midden op je rug zit. HUUB-wetsuits hebben een snel te openen rits waardoor je veel gemakkelijker uit je wetsuit kunt stappen.

Je wetsuit uittrekken met een tijdregistratieclip. Als je de pijpen van je wetsuit hebt ingekort om het snel uit te kunnen trekken, blijft het dan misschien aan de tijdregistratieclip haken? Een gewaarschuwd mens telt voor twee.