Cómo pueden los triatletas sacar el máximo partido a las noches de invierno

Se han atrasado los relojes y es esa época del año en la que cada vez cuesta más encontrar la motivación para salir a la calle; o, en el caso del running y el ciclismo, las condiciones meteorológicas y la luz juegan en tu contra.

Ahí es donde el entrenamiento en grupo resulta ideal.

Únete a otros triatletas para entrenar juntos durante el invierno

Unirte a otros triatletas en invierno puede ayudarte a mantener tu programa de entrenamiento de invierno. De hecho, esta época del año puede depararte algunas de las sesiones de entrenamiento más agradables. La presión de la temporada y del calendario de carreras ya ha quedado atrás. Por lo tanto, las sesiones de entrenamiento son un poco más flexibles y, sin duda, más sociales, lo que te permite ponerte al día con la gente y no centrarte exclusivamente en lo dura que es la sesión.

¡En el peor de los casos, el sufrimiento colectivo resulta reconfortante! Y tampoco tiene por qué ser necesariamente en clubes de triatlón —que, por supuesto, son estupendos por ser tan específicos—, pero no tengas miedo de apuntarte grupos de, ciclismo o correr . La mayoría de las veces, en las competiciones de los clubes se adquieren grandes conocimientos y eso diversifica, aunque sea ligeramente, tu círculo de amigos.

Prométete a ti mismo que recorrerás esas calles oscuras pase lo que pase

Sin embargo, si no tienes la posibilidad de unirte a un grupo, no te desanimes: hay muchas sesiones que puedes realizar durante las noches oscuras. Las series en cuesta o las sesiones de fartlek por las calles iluminadas por las farolas son formas ideales de añadir intensidad a tu carrera sin centrarte demasiado en un control estricto del rendimiento.

Sin embargo, un problema en esta época del año puede ser llegar a casa y volver a salir. A todos nos ha pasado. Llegas a casa de noche, quizá esté lloviendo. Entras, te sientas en el sofá —esa máquina del tiempo—, miras Facebook, piensas en la cena y, de repente, ya es demasiado tarde para entrenar, o al menos eso es lo que te dices a ti mismo. Si es posible, queda con tu grupo de entrenamiento de camino a casa o incluso haz la sesión mientras vuelves a casa.

¡Sal ahí fuera, socializa y pon manos a la obra!