Como os triatletas podem tirar o máximo partido das noites de inverno

Os relógios recuaram e estamos na altura do ano em que se torna cada vez mais difícil encontrar motivação para sair de casa; ou, no caso da corrida e do ciclismo, as condições meteorológicas e a luz estão contra nós.

É aqui que o treino em grupo é ideal.

Juntem-se a nós e treinem durante o inverno com outros triatletas

Juntar-se a outros triatletas no inverno pode ajudá-lo a manter a sua programa de treino de inverno. Na verdade, esta altura do ano pode revelar-se uma das mais agradáveis para treinar. A pressão da época e do calendário de provas já ficou para trás. Consequentemente, as sessões de treino têm um pouco mais de flexibilidade e são definitivamente mais sociáveis, permitindo-te pôr a conversa em dia com as pessoas e não te concentrares inteiramente na dificuldade da sessão.

Na pior das hipóteses, há consolo no sofrimento coletivo! E isto não tem de ser necessariamente em clubes de triatlo — que, claro, são ótimos por serem tão específicos —, mas não tenhas medo de te juntares grupos de natação, ciclismo ou corrida . Na maioria das vezes, há muito para aprender nos encontros dos clubes, e isso diversifica, ainda que ligeiramente, o teu círculo de amigos.

Promete a ti próprio que vais percorrer aquelas ruas escuras, aconteça o que acontecer

Se, no entanto, não tiveres a possibilidade de te juntares a um grupo, não te desesperes: há imensas sessões que podes fazer nas noites escuras. Série em subidas ou sessões de fartlek ao longo das ruas iluminadas pelos postes de iluminação são formas ideais de dar intensidade à tua corrida sem te focares demasiado numa responsabilização rigorosa.

No entanto, um problema nesta altura do ano pode ser chegar a casa e sair novamente. Todos já passámos por isso. Chegas a casa à escuridão, talvez esteja a chover. Entras, sentas-te na «máquina do tempo» que é o sofá, vês o Facebook, pensas no jantar e, de repente, já é tarde demais para treinar — ou, pelo menos, é o que dizes a ti próprio. Se possível, planeia encontrar-te com o teu grupo de treino no caminho para casa ou até mesmo fazer a sessão durante a viagem de regresso.

Vai lá fora, socializa e põe isso a acontecer!