Dan Bigham's Aero-Tipps
Auf Ihre Bitte hin haben wir den Profi-Straßen- und Bahnradfahrer Dan Bigham (HUUB Wattbike) um einige Aero-Tipps für unsere Team HUUB-Mitglieder gebeten.
Anfänger
Tri-Bars sind eine der besten Investitionen, die Sie tätigen können, um Ihre Geschwindigkeit beim Triathlon zu verbessern. Da 80 % des Luftwiderstands von Ihrem Körper herrühren, ist es sinnvoll, ihn so klein wie möglich zu halten. Bei der Einstellung sollten Sie auf den Turbo oder die Rollen steigen und einige Videos von der Seite und von vorne aufnehmen. Achten Sie darauf, dass Sie die Tri-Bars nutzen, um tiefer als Ihre übliche Position zu kommen, aber nicht zu tief für den Anfang. Machen Sie sich bewusst, dass sich dies auf das Fahrverhalten auswirken kann (daher ist es vielleicht am besten, dies schrittweise zu tun), und halten Sie die Hände höher als die Ellbogen, um den Kopf nach unten zu bringen.
Versuchen Sie, weite Kleidungsstücke zu vermeiden; wenn sie im Wind flattern, erzeugen sie einen großen Luftwiderstand.
Zwischenbericht
Denken Sie daran, Ihr Fahrrad sauber zu halten. Triathleten sind dafür bekannt, dass sie viel Zubehör an ihr Fahrrad hängen. Wenn möglich, halten Sie alles, was überflüssig ist, aus dem Wind. Hinter dem Sattel ist ein guter Platz, da es dort wenig Wind gibt. Alles an der Vorderseite des Fahrrads sollte so minimal oder so integriert wie möglich sein.
Das HUUB Wattbike Track Team eignet sich hervorragend für eine aggressive Position, ist aber langsamer, wenn Ihr Kopf im Wind steht. Auch hier können Sie Ihren gesunden Menschenverstand einsetzen und schauen, welche Helme Ihnen helfen, Ihren Kopf gut in den Körper zu integrieren. Wenn Sie damit immer noch Probleme haben, ist ein Aero-Helm mit kurzem Schwanz vielleicht das Beste für Sie.
Aero-Laufräder sind für jedermann, und es gibt einen weit verbreiteten Irrglauben, dass man nur bei hohen Geschwindigkeiten Laufräder mit tiefem Profil und Scheibenbremsen verwenden sollte - das ist nicht wahr. Sie werden immer noch einen Aero-Vorteil, wenn unter 20 mph erhalten. Außerdem spart man zwar nach den Gesetzen der Physik bei höheren Geschwindigkeiten mehr Watt, aber man spart auch mehr Zeit, je langsamer man fährt, da man länger auf der Strecke ist.
Fortgeschrittene
Sobald Sie ein fortgeschrittenes Niveau erreicht haben, gibt es viele Aspekte, die Sie selbst testen müssen, aber hoffentlich gibt Ihnen dies eine gewisse Orientierung, bevor Sie Geld für das falsche Produkt ausgeben. Es gibt keinen schnellsten Laufradsatz, sondern derjenige, der sich am schnellsten in Ihr Fahrrad integrieren lässt, und das sollten Sie am besten testen.
Das Gleiche gilt für Helme und sogar für Schuhe, je nach Ihrer individuellen Tretdynamik. Wenn Sie nach den endgültigen Gewinnen streben, lohnt es sich, zu testen und herauszufinden. Achten Sie auf die kleinen Details, und wenn Sie erst einmal angefangen haben, Körperform und Ausrüstung zu optimieren, gibt es höchstwahrscheinlich noch andere Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren können. Überschuhe und Wadenschützer bieten in der Regel hervorragende Einsparungen in Watt pro Pfund.
Weitere gute Einsparmöglichkeiten, die jedoch nicht unbedingt mit der Aerodynamik zu tun haben, sind größere Kettenblätter, um die Verluste der Antriebskette zu verringern, sowie gewachste Ketten. Beides zusammen kann Ihnen helfen, 2-3 % Watt Ihrer Gesamtleistung einzusparen. Sogar überdimensionierte Stützräder sind von Vorteil, auch wenn sie recht teuer werden können!