Wir haben den HUUB Wattbike-Radfahrer und mehrfachen nationalen Meister John Archibald um einige Tipps für das Radfahren im Sommer gebeten, damit die Mitglieder des Team HUUB das Beste aus ihren sonnigen (oder regnerischen) Sommerausflügen herausholen können.

Wichtige Tipps

Hydratisieren

Nehmen Sie ungefähr 400 ml Flüssigkeit pro Stunde Fahrt mit, idealerweise mit Elektrolyten, und nehmen Sie auf längeren Fahrten genügend Geld mit, um Ihre Trinkflaschen bei Bedarf wieder auffüllen zu können.

Nimm einen Umhang mit.

Abgesehen von gelegentlichen Hitzewellen lohnt es sich immer, auf eine lange Fahrt vorbereitet zu sein. Das Wetter in Großbritannien ist sehr wechselhaft, und da Capes so klein sind und leicht in die Gesäßtasche passen, lohnt es sich nicht, das Risiko einzugehen, ohne eines zu fahren.

Entdecken Sie neue Wege

Das bessere Wetter ist eine hervorragende Ausrede, um die Straße zu erkunden, die Sie noch nie befahren haben. Das kann das Abenteuergefühl verstärken, aber es lohnt sich, dieses Abenteuer eher im Sommer als im Winter zu unternehmen (und festzustellen, dass die Straße die schlammigste der Welt ist).

Verwenden Sie Sonnenschutzcreme

Vergessen Sie nicht, welche Schäden eine lange Fahrt in der Sonne (oder ein langer Aufenthalt vor einem Café) anrichten kann! Achten Sie darauf, sich ausreichend zu schützen, auch den Nacken und sogar unter dem Helm (wenn dieser gut belüftet ist und Sie darunter nicht viel Haare haben)!

Tipps für Rennen/Veranstaltungen

Vermeiden Sie die Sonne an Renntagen

Es tut mir leid, ich weiß, dass Sie das nicht hören wollen, aber Sonnenbaden ist vor dem Rennen nicht gut für die Beine. Versuchen Sie auch beim Aufwärmen einen schattigen Platz zu finden, damit Sie sich nicht schon vor dem Start überhitzen.

Erwarten Sie mehr Geschwindigkeit

Heiße Luft ist schnelle Luft, denken Sie also daran, wenn Sie das Tempo Ihrer Veranstaltung oder sogar Ihres Strava KOM festlegen. Möglicherweise können Sie etwas schneller fahren, als Sie erwarten.

Eis-Slushys

Obwohl es sich um einen eher marginalen Vorteil handelt, haben sich gekühlte Getränke an heißen Tagen als hilfreich erwiesen, um die Körpertemperatur zu senken. Versuchen Sie also, Ihr Getränk vor dem Wettkampf oder Ihre Trinkflaschen zu kühlen (und vermeiden Sie dabei einen Brain Freeze).

Probieren Sie einen Club 10 aus

Schauen Sie sich die Websites der lokalen Radsportvereine in Ihrer Umgebung an. Die meisten veranstalten wöchentliche Club-Zeitfahren. Diese stehen in der Regel allen Mitgliedern eines bei der CTT registrierten Teams offen und sind eine günstige und einfache Möglichkeit, um an Rennen teilzunehmen. Die Teilnahme kostet in der Regel 3 bis 4 £ und erfolgt direkt vor Ort. Informieren Sie sich jedoch vorher auf den Websites über die Strecken, da diese in der Regel nicht besonders gut ausgeschildert sind.