Sehen lernen beim Freiwasserschwimmen

 


Verirren Sie sich nicht im offenen Wasser

Wenn Sie gerade mit dem Schwimmen begonnen haben Transition vom Schwimmen im Schwimmbad zum FreiwasserschwimmenSchwimmen begonnen haben, werden Sie als Erstes feststellen, dass Sie lernen müssen, wie man sieht. Das Visorn ist etwas, das Sie im Schwimmbad nicht tun müssen, aber es ist eine wichtige Fähigkeit, um beim Schwimmen im Freiwasser auf Kurs zu bleiben.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie beim Schwimmen im Freien sehen können.

 

Das wichtigste Hilfsmittel für das Visorn ist die Brille, pflegen Sie sie

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schwimmbrille nicht verlieren Schwimmbrille und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu verlieren.

Überprüfen Sie sie am Abend vor dem Rennen sorgfältig, um sicherzustellen, dass die Riemen nicht kaputt gehen. Sie wollen nicht an der Startlinie feststellen, dass sie reißen werden. Aus demselben Grund sollten Sie immer ein zweites Paar einpacken, das Sie bereits angepasst und auf Ihr Gesichtsprofil eingestellt haben. Auch hier ist es nicht sinnvoll, an der Startlinie Zeit damit zu verschwenden.

In der Eile, ins Wasser zu kommen, wird die Schwimmbrille oft abgenommen. Das Tragen einer zweiten Badekappe über der Schwimmbrille hält nicht nur den Kopf warm, sondern verhindert auch, dass die Brille von jemand anderem vom Kopf gerissen wird.

Wenn das Becken voll ist, wechseln Sie zum Atmen auf die andere Seite, um zu vermeiden, dass Ihnen die Arme ins Gesicht schlagen. Ein Schlag auf den Hinterkopf ist nicht angenehm, aber ein Schlag ins Gesicht und auf die Schwimmbrille ist viel schlimmer.

 

Üben Sie das Atmen von Seite zu Seite

Ein früher Start kann bedeuten, dass Sie die Sonne auf einer Seite im Auge haben, und in kabbeligen Gewässern können Wellen von einer Seite auf Sie prallen, was es schwierig macht, Ihre Luftzufuhr zu regulieren, wenn Sie an einseitiges Atmen gewöhnt sind. Möglicherweise müssen Sie auch Ihren Gegner im Auge behalten, der auf beiden Seiten schwimmen könnte, und müssen daher in der Lage sein, beidseitig zu atmen.

Der Autor dieses Artikels atmet auf der einen Seite ein. Dann lässt er nur die Augen aus dem Wasser und bläst aus, während er den Kopf nach vorne dreht, um wertvolle Sekunden für die Kurskorrektur durch das Sammeln von Sichtungsinformationen zu gewinnen. Beim nächsten Atemzug wechselt der Autor die Atmung auf die andere Seite. Diese Technik wird dann etwa alle 10 Züge wiederholt.

Versuchen Sie, den Kopf nicht zu hoch zu heben, um zu verhindern, dass Sie mit der Hüfte zu tief ins Wasser fallen, was Sie verlangsamen würde. Bei dieser Technik gilt: Übung macht den Meister.

Wenn Sie feststellen, dass Sie bei der beidseitigen Atmung hoffnungslos überfordert sind, sollten Sie dies in Ihr Schwimmtraining integrieren. Üben Sie, bis es für Sie selbstverständlich wird.

 

AnVisorn und auf die Umgebung achten

Die Suche nach Orientierungspunkten im Wasser ist eine Fähigkeit, die man beim Schwimmen im Freiwasser schnell entwickeln muss. Schauen Sie sich vor dem Start genau an, wo Sie hinwollen und welche Orientierungspunkte Ihnen helfen werden, auf Kurs zu bleiben. Wenn es sich dabei um eine Boje handelt, die Sie erreichen wollen, ist alles in Ordnung. Wenn Sie jedoch eine Position am Ufer anpeilen oder die Boje im Wasser nicht zu sehen ist, müssen Sie nach markanten Markierungen wie einem Baum, Gebäuden am Ufer oder einem eindeutigen Merkmal in der Landschaft suchen.

Beim Windschattenfahren wird, genau wie im Schwimmbad, eine Menge Energie gespart. Wenn Sie diesen Artikel lesen, führen Sie wahrscheinlich nicht die Gruppe beim Schwimmen an. Nutzen Sie also das Windschattenfahren, um Energie zu sparen und auf Kurs zu bleiben, bis Sie Ihre eigenen Sichttechniken verfeinert haben. Was auch immer Sie tun, achten Sie darauf, dass Ihr Vorsprung in die richtige Richtung geht!

 

Was ist deine natürliche Anziehungskraft im Wasser?

Du musst sehen, wie gerade du fährst, und für den ultimativen Test ziehst du deinen Hut über deine Brille und zielst irgendwo hin. Ein stärkerer Zug auf einer Seite Ihres Körpers kann Sie stärker vom Kurs abbringen, als Sie denken. Daher ist es gut, wenn Sie sich Ihrer natürlichen Technik bewusst sind und wissen, wie Sie sie kompensieren können, da dies zum Beispiel bei schlechter Sicht eine Rolle spielt.

Die stärksten Schwimmer sind nicht immer die ersten, die aus dem Wasser steigen. Oft sind es die klügsten Schwimmer, die sich auszeichnen. Um ein kluger Freiwasserschwimmer zu werden, muss man so oft wie möglich ins Wasser gehen und lernen, wie man mit den verschiedenen Herausforderungen umgeht, die ein Freiwasserschwimmen mit sich bringt. Üben Sie die Technik im Schwimmbecken und nutzen Sie dann die Erfahrung, um das Rennen zu bestehen.

 

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