Transition vom Schwimmen im Pool zum Schwimmen im offenen Wasser

 


Raus aus dem Schwimmbad und rein in die Natur!

Wir leben im Vereinigten Königreich, und in unseren Gewässern gibt es keine Killerhaie, Piranhas oder Riesenkraken, abgesehen vielleicht von einigen Stellen im Meer. Freiwasserschwimmen im Vereinigten Königreich ist im Allgemeinen sicher, wenn auch etwas kälter als in anderen Teilen der Welt, und es ist der nächste Schritt, den man als Schwimmer machen kann, wenn man Zugang zu mehr Multisportveranstaltungen haben will.

Wenn Sie also bisher im Schwimmbad geschwommen sind und sich nun der Herausforderung stellen wollen, sich in der freien Natur zu bewegen, können wir Ihnen dabei helfen, für Triathlons, Freiwasserschwimmwettbewerbe oder einfach nur zum Spaß ins Freiwasser zu gehen.

 

Wie man mit dem Freiwasserschwimmen anfängt

Der einfachste Ort, um damit zu beginnen, ist ein Binnensee, und es gibt inzwischen viele, die Schnupperkurse anbieten oder einfach nur zum Schwimmen kommen. An Binnenseen werden Sie nicht der einzige Neuling sein, und Sie werden nicht auf eine brodelnde Masse erfahrener Triathleten treffen, die alle wie Torpedos schwimmen, so dass Sie sich beruhigt zurücklehnen können. Denken Sie nur daran, nicht an Orten zu schwimmen, an denen das Schwimmen verboten ist, und schwimmen Sie nicht allein oder ohne einen erfahreneren Schwimmer, wenn Sie neu dabei sind.

 

Vorbereitung auf das Freiwasserschwimmen

Der Hauptunterschied zwischen dem Schwimmen im Schwimmbad und im Freiwasser ist die Wassertemperatur. Während man im Schwimmbad an jedem Tag des Jahres und bei jedem Wetter die gleichen Bedingungen vorfindet, ist das im Freiwasser nicht der Fall. Das bedeutet, dass Sie mit der richtigen Ausrüstung vorbereitet sein müssen.

Als Erstes müssen Sie in einen Neoprenanzug investieren, und es ist unbedingt erforderlich, dass der Neoprenanzug Ihrem Körper richtig passt. Versuchen Sie es ruhig einmal mit Ihrem alten Windsurfing-Nassanzug, aber Sie werden nicht weit kommen, und das könnte Sie von dieser Erfahrung abhalten. Wenn Sie sich einen Neoprenanzug von einem Kameraden leihen, der eine andere Körperform hat als Sie, werden Sie feststellen, dass er entweder zu eng ist und die Atmung einschränkt oder dass durch den zusätzlichen Raum viel kaltes Wasser eindringt, so dass es unangenehm ist. Leihen Sie sich also einen Neoprenanzug, der Ihnen passt, oder mieten Sie einen hochwertigen Schwimm- oder Triathlonanzug.

Wenn Sie einen Neoprenanzug kaufen möchten, sollten Sie viele verschiedene Modelle anprobieren, um einen Schnitt zu finden, der zu Ihrer Körperform passt. Bei den Eigenschaften Ihres Neoprenanzüge müssen Sie bedenken, ob Sie viel kicken, ob Sie lieber warm als flexibel sind, wie der Hals sitzt und wie hoch Ihr Budget ist. Männer und Frauen sind auch unterschiedlich geformt (welch eine Überraschung), daher sollten Sie einen Neoprenanzug kaufen, der auf Ihr Geschlecht zugeschnitten ist.

Wenn Sie einen Neoprenanzug aus zweiter Hand kaufen möchten, wird er mit ziemlicher Sicherheit Schrammen und Risse aufweisen und könnte schon bald auseinanderfallen, also prüfen Sie ihn sorgfältig, bevor Sie Geld verschwenden. Außerdem ist es fast sicher, dass der Vorbesitzer in den Anzug gepinkelt hat...

 

Warmhalten beim Schwimmen im offenen Wasser

Bei einem Rennen ist es normalerweise nicht erlaubt Handschuhe oder SockenAber im guten, alten Blighty machen sie einen großen Unterschied, wenn es darum geht, zu verhindern, dass man beim Schwimmen im Wasser auskühlt. Verwendung von Neoprensocken und Neopren-Handschuhe verlängern Sie Ihre Freiluftsaison und die Zeit, die Sie im Wasser verbringen können. Socken sind auch nützlich, um zu verhindern, dass Sie mit Ihren nackten Füßen auf etwas Ungeheuerliches unter Wasser treten oder sich die Füße an einem mit Seepocken bedeckten Felsen stoßen.

Auch ein Neoprenmütze (in manchen Kreisen liebevoll "Prat Hat" genannt) hält Ihren Kopf und Ihre Wangen warm und kühl. Sie dürfen auch mit einer Mütze am Rennen teilnehmen, es lohnt sich also, in eine solche zu investieren.

Wenn es wirklich kalt ist, verhindern ein Paar Ohrstöpsel, dass das Wasser in die Ohren dringt, was aus irgendeinem biologischen Grund verhindert, dass man so friert. Denken Sie nur daran, sie wieder herauszunehmen, wenn Sie an einem Triathlonrennen teilnehmen, sonst hören Sie auf dem Rad nichts!

 

Optimierung der Sicht in den trüben Gewässern von See und Meer

Ein weiterer wesentlicher Unterschied zwischen dem Schwimmen im Schwimmbad und dem Schwimmen im Freiwasser besteht in der Klarheit des Wassers und den Lichtverhältnissen draußen, was die Verwendung einer guten Schwimmbrille erforderlich macht. Schwimmbrille.

Es ist eine dunkle Kunst, eine Schwimmbrille zu finden, die richtig passt, nicht beschlägt und ein bisschen mehr seitliche Sicht bietet als eine normale Schwimmbrille. Auch hier ist es ratsam, viele verschiedene Modelle anzuprobieren, um die perfekte Passform für Ihr Gesicht zu finden.

Je häufiger Sie im offenen Wasser schwimmen, desto höher sind die Anforderungen an Ihre Schwimmbrille. Überlegen Sie sich, welche Art von Gläsern Sie für Ihre Schwimmbrille verwenden. Bei Triathlon- und Schwimmwettkämpfen ist es üblich, früh zu starten, und das bedeutet in der Regel auch, dass die Sonne schon tief am Horizont steht. Wenn der Morgen fortschreitet, nimmt auch das Licht zu, daher sollten Sie in eine Schwimmbrille mit photochromatischen Gläsern die sich je nach Lichteinfall anpassen.

 

Zum ersten Mal ins Wasser gehen

Nun, da Sie alle angezogen sind, sind Sie bereit, einen Zeh ins Wasser zu tauchen.

Steigen Sie langsam ein, warten Sie, bis das Wasser am Reißverschluss und am Kragen eindringt, und gewöhnen Sie sich an die Temperatur. Das ist auch der Zeitpunkt, an dem du heimlich pinkeln gehst, um deine untere Hälfte aufzuwärmen. Jeder macht das, und so ist es nur ein unausgesprochenes Geheimnis!

Tauchen Sie den Kopf ins Wasser und blasen Sie sanft aus, wobei Sie den Kopf eine Weile im Wasser halten. Atmen Sie und machen Sie es dann noch einmal. Sie werden feststellen, dass das Wasser ziemlich dunkel ist und dass um Sie herum eine Menge Stoffe im Wasser schwimmen. Aber lass dich nicht abschrecken, wenigstens stinkt deine Nase nicht nach Chlor! Allerdings kann man nie sicher sein, womit es die Nase füllt.

Gehen Sie jetzt schwimmen und gewöhnen Sie sich daran, wie es sich anfühlt. Sie müssen nicht gleich auf die andere Seite des Teichs schwimmen, aber Sie werden schnell merken, dass Sie das müssen. lernen, wie man sieht und in einer geraden Linie fährt. Es gibt keine praktische schwarze Linie, die Sie auf dem richtigen Weg hält, wie es im Schwimmbad der Fall ist. 

 

Verlassen des Wassers

Sie sind geschwommen und jetzt ist es Zeit, auszusteigen. Inzwischen hat sich das ganze Blut in deiner oberen Hälfte festgesetzt und wenn du aufstehst, fällt es dir auf die Füße und du fällst prompt um!

Damit Sie beim Verlassen des Wassers nicht wie ein betrunkener Student herumlaufen, hier ein wichtiger Tipp. Verbringen Sie die letzten 50 Meter des Schwimmens damit, wie verrückt zu treten, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Probieren Sie es aus. Es funktioniert.

Weitere Tipps für Schwimmwettkämpfe finden Sie in diesem Artikel.

Das Freiwasserschwimmen öffnet Ihnen die Augen für eine ganz neue Welt des Schwimmens, für Veranstaltungen und Wettkämpfe und für eine ganz neue Gruppe von Freunden. Je mehr Sie schwimmen, desto selbstbewusster werden Sie, und ehe Sie sich versehen, haben Sie weniger Angst vor dem Wasser und wagen mit Begeisterung den Sprung ins Wasser.

Sobald Sie das Freiwasser in Binnenseen und offenen, ruhigen Gewässern gemeistert haben, können Sie sich den offenen Meeren zuwenden, wo Sie mit Gezeiten, Strömungen und Wellen zu kämpfen haben. Damit eröffnet sich die aufregende Welt des Schwimmens von Strand zu Strand, des Schwimmens um Inseln ... und wahrscheinlich ohne Haie! Aber das ist ein Thema für einen anderen Beitrag.

 

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