Vorbereitung ist alles für einen reibungslosen Transition am Triathlon-Renntag

Der Wechsel ist in der Triathlon-Folklore als eine Art dunkle Kunst von vielen erfahrenen Triathleten verankert. Wir sind schon länger in der Triathlonwelt unterwegs, als uns lieb ist, und haben so viele Tipps, Tricks und Theorien gesehen, wie man einen Wechsel nicht verpfuschen kann. Viele Puristen behaupten, dass die Welt untergeht, wenn man seine Schuhe nicht mit einem Dreifach-Helix-Kreuzknoten bindet.

Ohne einen Armbrustknoten mit Dreifachhelix wird die Welt nicht untergehen, aber es gibt ein paar Tipps, die Sie beachten sollten, um beim Transition wertvolle Sekunden zu sparen.

 

 

Was macht einen guten Transition aus?

Treten Sie einen Schritt zurück. Sie haben sich diese Woche für die Arbeit angezogen, richtig? Haben Sie einen Schnorchel, einen Hühneranzug und Elfenschuhe getragen? Möglicherweise, aber wahrscheinlich nicht. Du hast die Kleidung getragen, die für die Arbeit am besten geeignet ist. Hast du deine Hose nach der Hose angezogen? Möglicherweise (Superhelden ausgenommen), aber wahrscheinlich nicht. Du hast dich in einer logischen Reihenfolge angezogen. Das ist alles, was Transition bedeutet.

Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, die Reihenfolge der Dinge logisch zu durchdenken, können Sie zeitraubende Fehler vermeiden, wenn Sie das Schwimmbecken verlassen und auf Ihr Fahrrad steigen.

 

Üben Sie das Einrichten Ihres Transitionsbereichs

Wenn Sie Ihre Tasche auspacken Transitiontasche, Überlegen Sie sich, was Sie in jeder Phase des Rennens anziehen werden, und legen Sie es in der Reihenfolge aus, in der Sie es tragen werden.

Wenn Sie zwischen den Disziplinen wechseln, z. B. vom Schwimmen zum Radfahren, achten Sie auf Ihre Badekappe, Schwimmbrille und Neoprenanzug die du ausziehst, am hinteren Ende deines Bereichs platziert sind. Du wirst sie nicht wieder brauchen, also achte darauf, dass sie nicht im Weg deiner Laufausrüstung sind, die du brauchen wirst.

Wenn du deine Ausrüstung auslegst und dir überlegst, wann du sie anziehen wirst, kannst du dich auch vergewissern, dass du alles hast, was du brauchst.

 

Üben Sie die Strecke vom Schwimmen zum Radfahren

Wenn Sie alle Ihre Ausrüstung angelegt haben, gehen Sie vom Schwimmausstieg zu Ihrem Fahrrad. Dann joggen Sie die Strecke, dann laufen Sie sie, so dass Sie mit dem Layout völlig vertraut sind. Wiederholen Sie dann den Vorgang vom Rad bis zu Ihrem Abstellplatz und zum Laufausgang. Denken Sie daran: Wenn Sie dachten, es sei schwer, Ihr Fahrrad zu finden, wird es doppelt so schwer sein, ein Paar Laufschuhe zu finden. 

Ein guter Tipp ist, die Anzahl der Reihen zu zählen und dann die A-Rahmen, die das Regal tragen. Zum Beispiel:3. Reihe,5. A-Rahmen. Auf diese Weise kommen Sie bis auf 5 Meter an Ihr Fahrrad heran und können es leichter finden. Gehören Sie nicht zu den armen Seelen, die wie ein kopfloses Huhn durch die Gegend rennen und schreien: "Ich kann mein Fahrrad nicht finden", während sie gleichzeitig beklagen, dass es mehr als ein weißes Fahrrad mit zwei Rädern gibt. 

Wenn Sie jedoch mit dem Zahlensystem nicht zurechtkommen, versuchen Sie, ein Wahrzeichen wie ein Straßenschild oder etwas Ähnliches zu verwenden, also etwas, das sich nicht bewegt, wie zum Beispiel eine Kuh.

 

Nützliche Ausrüstungsgegenstände für Ihren Triathlon-Renntag

Auch wenn es für Ihr erstes Rennen nicht unbedingt notwendig ist, gibt es eine Reihe von Ausrüstungsgegenständen, die Ihnen das Leben in der Transitionszeit erleichtern können:

  1. Trisuit. Dies ist wohl das sinnvollste Kleidungsstück, das Ihnen hilft, während des gesamten Rennens Leistung zu erbringen und bequem zu bleiben. 
  2. Renngürtel. Das sind großartige Ausrüstungsgegenstände, die oft unterschätzt werden. Sie dienen dazu, Ihre Startnummer an den Gürtel zu heften, damit Sie sich nach dem Schwimmen nicht mit Sicherheitsnadeln abstechen müssen. Top-Tipp: Wenn Sie den Gürtel nicht unter dem Neoprenanzug tragen dürfen (bei den meisten Ironman-Wettkämpfen ist das nicht erlaubt), oder wenn Sie im Schwimmbad schwimmen, lassen Sie den Gürtel hochgeschnallt, steigen Sie hinein und ziehen Sie ihn hoch wie eine Shorts. Ihre Fingerfertigkeit wird nach dem Schwimmen nicht so sein, wie Sie es gerne hätten, und das ist viel einfacher. 
  3. Elastische Schnürsenkel. Ja, elastische Schnürsenkel oder ähnliches sind wirklich nützlich, damit Sie Ihre Schuhe schnell mit der richtigen Spannung anziehen und sich auf die Laufstrecke begeben können. Das ist besonders wichtig für Sprint- und Standarddistanzen, wo man innerhalb von 30 Sekunden seine Position verlieren kann.

Wenn wir über den Transition sprechen, ist die unpassendste Phrase sicherlich "weniger Eile, mehr Tempo". Das bedeutet nicht, dass Sie langsam sein müssen, sondern einfach nur geschickt und gut vorbereitet. Wenn du dich logisch vorbereitest, deine Strecken einstudierst und die richtige Ausrüstung trägst, kannst du loslegen und den besten Triathlon deiner Karriere genießen.

 

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